不少追求身材苗条纤瘦的人士，一直嘴里喊着减肥但是却少见成效，或者减着减着进度就慢下来，甚至进入瓶颈期。怎样才可以增大减肥瘦身的成功率呢？今天，广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉就为大家带来3个增大瘦身成功率的小tips。

Tips 1：控制碳水化合物摄入量

日常关注瘦身方法的人士都会知道，减脂路上的一大“敌人”是碳水化合物，因为它是促进生成体脂肪的“罪魁”。所以，控制好碳水化合物的摄入量显得尤为重要。

需要注意的是过犹不及，过分减少碳水化合物的摄入，容易影响人体的肌肉量。所以，小象健康轻膳美营养膳食代餐粉建议每天还是需要摄入130g-150g的碳水化合物。

Tips 2：控制盐分摄入量

很多人都知道减肥瘦身时需要少盐，但是却不知道为什么。

这是因为，当体内盐度低于平衡值时，为了排出多余的水分，新陈代谢会自动强化，同时消耗热量。反推之，想要加快热量消耗，增加新陈代谢，当然需要适当减少盐分的摄入。

在适当范围内减少盐分摄入，或者多吃一些有利于降低体内盐度的含钾食物（梨、香蕉、黑豆、马铃薯等），有助减肥瘦身。

Tips 3：控制食物摄入时间

重申一次，千万不要为了减肥瘦身，而盲目极端地节食甚至不吃。均衡摄入营养成分，其实更有利于加快瘦身的效率。

有选择地聪明地进食，才是更好的办法。比如，下午3点前以碳水化合物为主，3点后以蛋白质为主。比如，选择一些营养丰富且能帮助健康减脂的代餐粉食品，不用挨饿的同时还能“吃”出苗条身材。小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，集合坚果、籽种、菌藻、花、五谷杂粮、豆作为原料，营养充足且全面。富含膳食纤维、脂类酵素、不饱和脂肪酸，令小象健康轻膳美营养膳食代餐粉高纤维、易饱腹、低热量，十分适合想要瘦身轻体的人群。

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希望这篇文章能够对你有所帮助。