随着气温的逐渐下降，流感季节将再次来临。季节性流感是由流感病毒在世界各地传播而引起的急性呼吸道感染。流感发病有一定的季节性，流感季节在秋季晚些时候开始，可能持续到第二年的 4 月至 5 月。

季节性流感病毒分为四种类型：A 型、B 型、C 型和 D 型。

季节性流感最常见的症状包括发烧、干咳、头痛、肌肉和关节疼痛、喉咙痛和流鼻涕。每年都有数以百万计的人因流感而生病。大多数人一周内就能康复，但少数人可能会因流感而危及生命。

那么，在流感季节，你是如何保护自己的呢？让我们来看看 "中国经济网络"(ChinaEconomicNetwork)，一份经济日报。

勤洗手

干净的手可以预防许多感染，包括流感。请用肥皂和自来水洗手，用一次性毛巾彻底擦干。如果没有肥皂和水，也可以用酒精洗手。

社会距离

社交距离已经成为一种新的常态。当流感季节来临时，你应该远离被感染或疑似感染的人。保持至少 1.5 米的距离可以有效地防止病毒入侵。

在公共场所戴面具

口罩有助于保护你免受无形的细菌和病毒的侵害。如果有人咳嗽或打喷嚏，吸入细菌的风险就会增加。如果你想戴口罩，请确保口罩遮住你的嘴和鼻子。

出门时要捂住耳朵、鼻子和嘴巴

外出时，买一条盖住嘴巴、耳朵和鼻子的围巾。冷空气会对脆弱的免疫系统造成严重损害，所以你需要保持这些部位的温暖。

避免触摸你的眼睛和鼻子

细菌最有可能通过眼睛和鼻子的嘴进入人体。你不能控制你吸入的一切，但你可以通过不接触你的脸来降低感染的风险。如果你必须触摸你的眼睛和鼻子，使用干净的纸巾或先洗手。

避免握手

虽然在商业和社会生活中握手是惯例，但在流感季节应避免握手，这样才能有效地防止病毒和细菌的传播。

随身携带洗手液

每日应随身携带洗手液，以确保洗手液至少有 90% 的杀菌能力。洗手液不能代替用肥皂和水洗手 20 秒。

少吃糖

糖会削弱你的免疫系统，使你更难抵御疾病。尤其是在冬天少吃糖和甜食，确保你的饮食有益于你的健康和免疫力。

疫苗接种

每年接种疫苗是预防流感和严重并发症的最有效方法。流感疫苗不会感染流感。接种后感到疼痛或发烧是一种完全正常和自然的反应，通常只持续一两天。